Como controlar a ansiedade ataque

Como controlar a ansiedade

Os ataques de ansiedade são ataques repentinos de medo avassalador e ansiedade. Isso é mais do que apenas ser forçado. Normalmente, o medo da morte, ataque cardíaco, ou que está enlouquecendo vai junto com ele. Os ataques últimos 15 a 30 minutos, e, por vezes, em casos graves, pode durar mais tempo. Uma vez que sofre de um ataque de ansiedade, o medo de um novo ataque só faz piorar as coisas. Como controlar a ansiedade é na frente da mente que sofreram esta terrível doença. Neste artigo, vamos olhar para alguns dos tratamentos comuns lá fora, para controlar os ataques de ansiedade.

Solução sobre como controlar a ansiedade

Neste artigo, vamos olhar para quatro tratamentos para ataques de ansiedade. Lembre-se que os ataques de ansiedade são respostas involuntárias causadas pelo cérebro. O cérebro acha que há algum tipo de perigo, mesmo se não houver nenhum. O tratamento tem de visar essas respostas involuntárias de ser afetivo.

Terapia de modificação comportamental – É um tipo de psicoterapia deve mudar seu comportamento para parar ataques de ansiedade. Este é um tratamento caro que pode trabalhar após vários meses de tratamento, se os ataques de gatilho são conhecidos. O problema é que ele pode custar milhares de dólares e é quase tão útil quanto conversando com um amigo.

Como Controlar A Ansiedade

Medicação sobre como controlar a ansiedade – A medicação disponível para ataques de ansiedade são os antidepressivos. Estes antidepressivos entorpecer a mente, reduzindo a intensidade de ataque de ansiedade. Além disso, quando o medicamento obtido de efeitos secundários negativos de medicação. Em cima do que eles são caros e eles têm de ser tomadas para o resto de sua vida.

Yoga / Meditação, exercícios de respiração – Recentemente estes tornaram-se parte da cultura pop e bem-estar holístico. Yoga é oferecido na maioria das academias de ginástica na comunidade. Yoga pode ajudar com a ansiedade geral, mas eles realmente não parar ataques de ansiedade. É bom para o bem-estar eo exercício, mas são insuficientes para ajudar com os ataques.

Como controlar a ansiedade (a técnica de movimento) – é uma técnica que recentemente se tornou popular. Este método é o único tratamento que se destina a controlar a forma de ataque de ansiedade. O paciente aprende a reduzir os níveis de ansiedade geral e como evitar ataques naturalmente sem medicação. Na verdade, um movimento realmente pode ser usado durante um ataque de pânico para detê-lo. Este método realmente atinge o cérebro e deixa o paciente a recuperar o controle de seu show.

Procurando ataques de ansiedade é o primeiro passo para encontrar uma cura que funciona para você.

Transtorno de ansiedade